انا كان وزنى 98 كيلو خسرت وزنى حتى وصلت الى 88 كيلة لكن فى اول 10 ايام من الرجيم كونت اخس 2 كيلو كل 5 ايام ولكن الان كل اسبوع كيلو هل ممكن ان اعرف السبب؟
منعت الحلويات خالص + المشروبات الغذية + المخبوزات

خليت 2 معلقة رز صغيرة فقط مع الغذاء سواء كان فراخ او لحمة مشوية او اى صنف اخر و منعت معظم اكلات الزيت و ربع رغيف يوميا مع جبنة قريش و بيضة فى الفطار ولا يوجد عشاء مع ثمرة فاكهة يوميا

بدون اسمالرجيم


أكثر...