كان عندى مرض بالقلب هذا اثر علي بزيادة وزنى لانو انعدمت الحركة عندى تقريباً وسرت جالس بالبيت والحين سويت عميلة يوم 30/6 والحمد الله الحين تمام بس جبت مشاية كهربية وبدى اكون رشيق وبسوى نظام غذائى وهيك مشان امنية حياتى العب كوورة قدم شو نظام المشي وياي ع هالمشاية؟ كام وقت وكام سرعه وكام مسافة ..الخ ارجو المساعدة + شو فائدة المشي او الجرى لي ؟ ع المشاية الكهربية
بدون اسمGoogle إجابات-العلاقات الإنسانية-الأمراض-الرجيم-الصحة
أكثر...
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس