السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،

كيفكم ان شاء الله بخير

معلومات عني :
عمري 27 طولي 171 ، وزني 81.5

انا العب حديد وصارلي تقريبا 9 شهور وكان في تقطيع خفيف مو بكثير يعني حق اسبوع

أبغى استفسر عن أفضل مكملات غذائيه بحيث انها تعطي عضل صافي من دون دهون

وأبغى رايكم بالافضل بين الواي بروتين الاستاندر - والهايبر واي بروتين - والبروكومبل** العادي

بالنسبه لبرنامج المكملات الغذائيه اللي راح اتبعه انا :

1- بروتين . 2- كرياتين 3- زيت السمك 4- ملتي فيتامين


وأذا امكن ان تعطوني برنامج ل**ر الدهون في خلال شهر ^^

أتمنى الافاده

دغيليب النمر اللياقة البدنية - Google إجابات - الرياضة - كمال الأجسام - الصحة


أكثر...