انا شب عمري 14 سنـه وانا بتمرن .. على تمارين العقله والضغط وانواع من تمارين المعده وصارلي مده واحاول اكل كثير .. وانا امارس التمرين مرتين في الاسبوع .. وطلع لي تقسيمات في البطن الحمدالله ماشاءلله .. ومابلعب حديد ابدا وبتجنبه لاكن هل رح تأثر التمرينات والتقسيمات على طولي وجسمي ولا بس اذا لعبت حديد ؟؟

بدون اسماللياقة البدنية


أكثر...