التمارين المتنوعة او تخصيص لكل يوم تمرين؟؟
مثلا :
أجمع التمارين كاملة الصدر و البطن والثلاثية والثنائية والظهر في وقت واحد (خلال ساعة)
أو أركز لكل يوم تمرين مثلا:
يوم الاحد تمرين الصدر مدة (ساعة)
الثلاثاء تمرين البطن مدة (ساعة)
....الخ
وشكراً
بدون اسمالصحة
أكثر...
