السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امارس الضغط منذ كان عمري 12 سنة (يعني قبل سنة) واصبحت وبعون الله اجيب 50 -60 عدة ولاكن صارلي شهر تقريباً مش متمرن ضغط واصبحت اجيب من
10-20 عدة,فهل اذا عدت امارس هذا التمرين بشكل يومي ساصبح في اربع او خمسة ايام كالسابق,وانا عمري 13 وطولي 166 ووزني 61 فهل طولي ووزني يتناسبان؟
وبارك الله فيكم
بانتظار الاجابة...
بدون اسماللياقة البدنية-الرياضة-المواقع والبرامج-الكمبيوتر والإنترنت-الصحة
أكثر...
