السلام عليكم
انا وزني 124 كيلو و طولي 188 سنتيمتر
مقبل على الزواج بعد عدة أشهر
أريد ان اعمل رجيم أتمكن من خلاله إنقاص وزني و الوصول الى الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن
هل يعرف أحدكم الطريقة وانا بدات امارس الرياضة منذ اسبوع
وشكرا
بدون اسماللياقة البدنية-الرجيم-الصحة
أكثر...
