اريد البدء بعمل تمارين لتصغير منطقه الارداف بعد وصولي لأقل من وزني المثالي
اريد الحصول على شكل flat بالنسبه للارداف لكن خوفي ان امارس التمارين الخاطئة وتعطيني نتائج ع**يه
كيف افرق بين سكوات التصغير و التضخيم؟
تحدوa البشر (Meira Alkendary)اللياقة البدنية-الرياضة-كمال الأجسام-الصحة
أكثر...
