لو سمحت يا جماعة انا لسة مبتدأ فى الجيم بقالى 3 ايام و انا سنى 18 سنة بس انا مش بأمن للمكملت البرتينية و انا سمعت ان فول الصويا صحى مع التناول البسيط فا انا كنت عايز اعرف يعنى ممكن اخده امتى يعنى بعد التمرين ولا قبل و اخد منه اد ايه و هل هضيف اليه لبن او عصير يا ريت لو فيه حد يقدر يفيدنى .......
بدون اسم (MiDo FaRaG)الطعام والشراب-الصحة
أكثر...
