حميه للتخسيس وانقاص الوزن هل اتبعها ام لا؟؟؟

انا رحت المستشفى ووصفو لي حميه للتخسيس وانقاص الوزن بس ما عجبتني فنويت اسوي حميه من راسي والرجاء الرد يكون رد بروفشنال او دكتور وشكرا

الحميه يوميا

الإفطار بيضه مسلوقه مع شريحة جبن قليل الدسم او لايت مع شريحتين بريد بر وقليل من الشطه

بين الإفطار والغداء جزره او جزرتين أو كأس صغير من حليب قليل الدسم

الغذاء بطاطسه واحده مسلوقه بحجم الكف و قليل من الشطه

بين الغذاء والعشاء جزره او جزرتين أو تفاحه

العشاء علبة **ادي (روب) قليل الدسم

علما ان عملي شفتات (بنظام الورديات) ولكن تبدأ الوجبات إفطار غذاء عشاء ببتداء اليوم يعني حتى لو جلست الساعه 8 مساء ابدأ بوجبة الإفطار

وتوني بدأت بهالحميه من يومين فهل أكمل ام لا؟
وإذا لا ما هي افضل حميه؟

CHAOS6406اللياقة البدنية-Google إجابات-الرجيم-الخضروات-الصحة


أكثر...