السؤال تكرر كثير بس مافي إجابات واضحه ممكن تساعدوني

الفطور:بيضه مسلوقه+حليب
الغداء:قطعه دجاج
العشاء:شوربه خضار او فاكهه
العب 45 دقيقه ركض على اله الركض سرعه8
انا عمري 15 طولي 173 وزني 77 كم ممكن انزل بهذا النضام في الشهر

بدون اسمGoogle إجابات


أكثر...