كل ما اريد قوله ان الامر قد يبدو في بدايته صعب و النتائج ربما لن تكون مرضية الشهر الاول وربما حتى الثاني لكن اهم شئ العزيمة و الان تكون لديك قدرة في كبح شهوته للاكل .. ممارسة الرياضة مع عدم تناول الماكولات المقلية و المعجنات . اكل كمية اقل من الخبز و الحلويات والسكر .. ستكون النتائج مبهرة مع القليل من الصبر
rami - tunisiaاللياقة البدنية-الرجيم-الصحة
أكثر...
