اخواني انا أودّ ان ابدا بلعب كمال اجسام هل يمكنني الدخول فورا في التمارين الي هي مثلا يوم السبت عضله محدده تراي مثلا وكل يوم عضله محدده ولا لازم اخذ اسبوعين تمارين شامله لو لازم ارجوا التوضيح ما معنى كلمه تمارين شامله يعني العب كل العضلات بنفس اليوم ولا ايش
بدون اسمكمال الأجسام
أكثر...
