خطوات للتغلب على ****ل

نحن البشر لدينا كمية محدودة من الإرادة ولدينا كمية محددة من الطاقة التي نستطيع استعمالها للقيام بالأعمال اليومية

كوننا بشر اما نهرب من شيء ما أو نندفع إلى إتجاه أمر ما
و نحن إما خائفون أو راغبون في شيء ما فنحاول إما تجنب الألم أو تحصيل اللذة


هناك شيء يجب أن نتذكره :
لا يمكننا أن نأكل ثورا كاملا في لقمة واحدة
و روما لم تبنى في يوم واحد
فأي إنجاز يتطلب مراحل وخطوات

إليك خمسة أسئلة إذا استطعت الإجابة عنها بصراحة و وضوح فقد خطوت الخطوة الأولى في اتجاهك لمباشرة أعمالك

ما الذي أحاول تجنبه ؟
ما الذي لا أريده ؟
ما الذي أهدف إليه ؟
ما الذي يمكن أن أفعله بعد ذلك ؟
ما الذي أستطيع أن أحققه إذا قمت بهذا العمل ؟

بعدما تجيب على الأسئلة فكر فقط في الخطوة التالية وليس في الخطوات الباقية
قد تكون الخطوة التالية تغيير ملابس أو لبس حذاء أو تسخين عضلات أو تشغيل جهاز………….. فقط حدد خطوة ونفذها

ثم كرر العملية مجددا وأجب على الأسئلة
ما الذي أحاول تجنبه ؟
ما الذي لا أريده ؟
ما الذي أهدف إليه ؟
ما الذي يمكن أن أفعله بعد ذلك ؟
ما الذي أستطيع أن أحققه إذا قمت بهذا العمل ؟

قم بتطبيق هذه الطريقة على أعمالك اليومية
تقدم في كل يوم بإنجازات ولو صغيرة نحو هدفك وثق أنك ستصل

sahlbedعلم النفس-العلاقات الإنسانية-العالم العربي-الصحة


أكثر...