سلام عليكم يا اخواني الكرام
لدي استفسار لدي
21 سنة و وزني 70
و أنا الأن 3 شهور أمارس كمال الاجسام
هل هذا وزني الطبيعي ( يعني جيد ؟) ؟
و سمعت أن الشاي الاخضر لوحده او مع النعناع , أنه يقتل كل البروتنــات و الفيتمنــات هل صحيح ؟؟؟؟؟؟
يعني مافي مشكلة اني اشرب الشاي دائما او كل صباح ؟
لأني كل صباح أفطر البيض مع الشاي الاخضر
لذلك أريد أن أعلم هل اني استفيد من البروتينات ؟ ام لا ؟؟؟
و سؤال الاخير , أنا عندما أدخل الى الصالون لكي امارس كمال الاجسام أول شيئ أقوم بالجري لمدة 10دقائق يعني كي أسخن هل جيد ؟؟؟
بدون اسمالرياضة
أكثر...
رد مع اقتباس
